در توسینسو تدریس کنید

و

با دانش خود درآمد کسب کنید

8 تکنیک کاربردی یادگیری مطالب بدون فراموشی

با سلام خدمت شما دوستان عزیز امید وارم حالتون خوب باشه، امروز میخواهم درباره چگونگی حفظ یک مطلب تسلط به یک حرکت بدون فراموشی صحبت کنم ! اگر شما یک مسئله ، حرکت و یا هرچیزی را یاد گرفتید و تمرین نکردید ، دیر یا زود فراموش میشود ، پس تمرین نقش موثری دارد !


فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی

1- اتصال اسامی

این روش هم خیلی کاربردی هستش و خودم به عینه دیدم ، فرد جدیدی در زندگی خود میبینید که اسم او شمارا یاد شخص دیگری می اندازد ، این دو را به هم پیوند میزنید (البته بهتره فامیلی رو اینطوری کنید) ، مثلا من در دوران دبیرستان یه همکاسی داشتم به اسم امیر همایون نصیری(مخ الکترونیک) ، خب بخاطر لیست حضور و غیاب ما حفظ شدیم اسمشو ، وقتی که مهندس محمد نصیری رو شنیدم یاد همکلاسیم افتادم ، هرجا که فامیلی مهندس رو یاد میره میگم ببینم فامیلی با کی یکی بود؟ امیر همایون نصیری، پس میشه نصیری !



فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی

2- زنجیره کلمات

این روش برای بخاطر سپردن یک سری از کلمات استفاده میشود که معمولا برای حفظ کردن کار های روزمره مورد استفاده قرار میگیر. برای مثال : خرید نان ، رفتن به خونه دایی ، خرید رینگ برای ماشین و رفتن به خونه خاله !

خونه خاله کدوم وره ؟ از این وره یا از اون وره ؟ خب شما اینطوری کلمات رو به هم زنجیر میکنید (توجه داشته باشید ک باید یک داستان بسازید هرچند مسخره ولی کمک میکند که شما کارهایتان را به یاد بیاوردی) موقعی که توی صف نون وایی بودم دایی مو دیدم که رینگ ماشین دستش بود و داشت به خالم اشاره میکرد ! تمام حالا شما وقتی به داستان توجه کنید متوجه موارد خرید نون سر زدن به دایی خرید رینگ ماشین و رفتن به خونه خاله میشود

  • نکته1 : توجه کنید که برای بخاطر اوردن هر کار مجبور نیستید به کل یک کار اشاره کنید، فقط یه کلمه کلی که کار رو یادتون بیاره
  • نکته2 :برای یاد اوری اول داستان باید به یک چیزی داستان رو گره بزنید مثلا خوردن ! شما میخواهید نون را نوش جان کنید ! وقتی اینطوری به خاطر بسپارید یاد خوردن میافتید ، خوردن چی؟ نان ! و داستان پشت سر هم به یادتان می آید.


فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی

3-کلید سازی

خواندن متن ، مطلب و ... اگر میخواهید مطلب خوانی کنید و آن مطلب را حفظ کنید سعی کنید یک کلیدی برای آن در نظر بگیرید مثلا بعضا پیش امده که یک مطلبی رو بلدید ولی فقط کافی است یک جزء یا یک قسمت و یا یک عنوان از آن را بشنوید تا کل مطلب یادتان بیاید ، به این تکنیک کلید سازی میگویند ! مثلا توی 1 صفحه از یک کتاب که حاوی 3 پاراگراف میباشد شما به 6 مطلب بر میخورید (هر پاراگراف 2 مطلب) کافی است یک کلید یا عنوان اصلی برای آن انتخاب کنید تا خواندن و حفظ آن سریع شود.... چگونه ؟ وقتی شما در حال خواندن 10 صفحه کتاب هستید این موضوع را متوجه میشوید


برای مثال هر صفحه 6 کلید یا 6 مطلب دارد ، وقتی شما آن 6 کلید را یادتان باشد به سراغ صفحه بعد میروید و همینطور ادامه میدهید ، در آخر شما 10 صفحه کتاب خوانده اید و میخواهید آن را مطالعه کنید ولی چطور؟ کافی است از هر صفحه 6 کلمه کلید را بخوانید و در موقع خواندن هر کلمه میبینید که کل آن مطلب بهیادتان امد و مطالعه هر صفحه کمتر از چند ثانیه طول میکشد. ( همچنین میتوانید به عنوان مثال حرف اول یک کلمه رو به عنوان کلید انتخاب کنید و کلمه ای جدید بسازید که خود یاداورنده کلمات جدید تر است مثلا این اسامی رو میخواهید حفظ کنید : محمد هادی مسعود ، شما کلمه ی 'مهم' رو حفظ میکنید که میم اول میشه محمد ، ه میشه هادی و میم دوم هم میشود مسعود )

پس اگر کتاب 10 صفحه ای را چند بار مرور کنید کل کتاب یادتان میماند ، و کلید سازی خیلی امر مرور رو راحت تر میکند.

فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی

4-شعر سازی

شعر یک قالب منظم و تکرار شونده ای دارد به همراه آوای خوشی که حفظ کردن آن راحت تر میشود! سعی کنید حدالامکان یک پاراگراف یا جمله رو با قالب شعری بخونید و تکرار کنید که توی ذهنتون جا بیفته !همین الان فکر کنید و ببینید چه شعر هایی رو یادتون هست ؟(مثلا سرود کشورمون و یا باز آمد بوی ماه مدرسه ! اه اه چه بویی)

  • البته متد شعر سازی کاربرد زیادی ندارد ،همانطور ک شما بعضی قسمت های یک شعر یا اهنگو به خوبی ب یاد ندارید و شاید بعضی کلمات شعر با کلمات مشابه جایگزین بشن و یا کم و زیاد بشن ... ولی در کل متد قابل استفاده ای هستش


فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی


5-استفاده از یک بو و یا یک عطر خاص !

یک بو و یا یک عطر خاص تاثیر زیادی در بخاطر آوردن دارد ، نمونه آن شما بوی عطر نزدیکان خود را میشناسید ! و با بو کردن آن یاد آن فرد می افتید و بر عکس ، برای حفظ مطالب هم میتوانید از این تکنیک استفاده کنید ، برای مثال موقع خواندن یک کتاب یک عطر مخصوص که جای دیگر استفاده نکرده اید را به کتاب بزنید و شروع به مطالعه همان کتاب با همان عطر مخصوص کنید



فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی


6-تکنیک 1روز 3 روز 10 روز بعد 1 ماه بعد و 4 ماه بعد

برای مرور اگر شما تاریخ معینی برای مرور داشته باشید ، مطلب در ذهن شما جاودانه خواهد شد ، طبق عنوان ک یه قانون روان شناسی است اگر شما یک مطلب را که یاد گرفته اید ، در 1 روز بعد ، 3 روز بعد 1- روز بعد و 1 ماه بعد و 4 ماه بعد مرور کنید آن مطلب به یچ وجه از ذهن شما پاک نخواهد شد . (مثال : امروز شنبه است و من 1 مطلب یاد گرفته ام ، 1 شنبه آن را مرور میکنم ،4 شنبه آن را مرور میکنم و..." یادتان باشد که نسبت به آخرین تاریخ روز را تعیین کنید یعنی اگر 1 شنبه اولین مرورتونه ، 3 روز بعد رو نسبت به 1 شنبه حساب کنید نه نسبت به شنبه ")



فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی


7-شب موقع خواب و صبح روز بعد

وقتی شما یک مطلبی رو یاد گرفتید ، شب هنگام خواب قبل از رفتن به تخت آن مطلب را مرور کنید و صبح روز بعد وقتی از خواب بیدار شدید هم اقدام به مرور مطلب بکنید ، این 2 زمان تاثیر زیادی در حفظ و پایداری مطلب در ذهن داند


فراموش کردن رو به فراموشی بسپارید ! تکنیک های یادگیری بدون فراموشی


8-قانون 21 روز

اگر شما یک مطلب ، مهارت و یا هرچیزی را 21 روز تمرین کنید اصلا و ابدا از ذهن شما پاک نمیشود و این روش موثر تر از تمامی روشای قبل میباشد ، برای مثال اگر شما 21 روز پشت سر هم دوچرخه سواری رو تمرین کنید ، دیگر از یاد شما نمیرود


  • پ.ن: برای آموختن مطلب و یا نوشته از قانون 1,3,10 1,4 و همچنین 21 روز میتوانید استفاده کنید ولی برای آموختن مهارت و یا کاری مثل شنا ،دوچرخه سواری ، رانندگی و ... باید حتما از قانون 21 روز استفاده کنید)


امید وارم مورد توجه شما قرار گرفته باشه ، اگر خوشتون آمد لایک کنید : آپدیت شده در 97727

نویسنده : محمد حسن پزشکیان
منبع : جزیره روانشناسی وب سایت توسینسو
هرگونه نشر و کپی برداری بدون ذکر منبع و نام نویسنده دارای اشکال اخلاقی می باشد

#روان_شناسی #حفظ_مطلب_بدون_فراموشی #روانشناسی #قانون_21_روز #حفظ_بدون_فراموشی #حفظ_مطالب #قوانین_حفظ_در_روان_شناسی #حفظ_کردن_بدون_فراموشی #حفظ_مطلب #یادگیری_بدون_فراموشی
0 نظر

هیچ نظری ارسال نشده است! اولین نظر برای این مطلب را شما ارسال کنید...

نظر شما
برای ارسال نظر باید وارد شوید.
از سرتاسر توسینسو
تنظیمات حریم خصوصی
تائید صرفنظر
×

تو می تونی بهترین نتیجه رو تضمینی با بهترین های ایران بدست بیاری ، پس مقایسه کن و بعد خرید کن : فقط توی جشنواره تابستانه می تونی امروز ارزونتر از فردا خرید کنی ....